टमाटर में विटामिन सी और आयरन होते हैं, जो खून की कमी से निपटने में मदद कर सकते हैं।
अंगूर आयरन का अच्छा स्रोत होते हैं और यह खून की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
सीताफल में विटामिन सी, आयरन, और फोलिक एसिड होते हैं, जो खून की कमी से निपटने में मदद कर सकते हैं।
पालक भी आयरन का अच्छा स्रोत होता है, और यह आपके खून की हीमोग्लोबिन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।
आम में विटामिन सी होता है, जो आयरन को अच्छी तरह से अवशोषित करने में मदद करता है।
बीटरूट में आयरन और फोलिक एसिड होते हैं, जो खून की कमी को दूर करने में मदद कर सकते हैं।
फल और सब्जियों को अपने आहार में शामिल करने से आपका खून की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है, लेकिन डॉक्टर की सलाह के बिना कोई भी परिवर्तन करने से पहले सबसे अच्छा होगा।