10 दिन में करें 20 किलों वज़न कम जाने कुछ घरेलू उपाय।
रात के समय खिचड़ी दलिया खाना चाहिए क्योकि इसमें फाइबर व रफेज की अच्छी मात्रा होती हैं
हल्का बुना हुआ पनीर भी वज़न
घटाने
के लिए अच्छा भोजन है क्योकि इसमें सैचुरेटेड फैट नो के बराबर होता हैं
यह फोलेट मैगनीज़ का अच्छा स्त्रोत हैं क्योकि यह फाइबर प्रोटीन ओर विटामिन का संयोजन हैं
आप घरेलू चीजों का इस्तेमाल करके भी वज़न कम कर सकते है